深入研究你的训练数据在本周的佳明,和你会发现一些新的指标,这将帮助你训练聪明和调整你的努力帮助改善你的健康。
上周,产品&这套(在新标签页打开)发现一个新的长期训练负荷指标Garmin连接。你可以找到打开主菜单,利用训练状态,选择“负载”,利用“急性负载”副标题,然后利用新的“慢性负载”按钮
似乎逐渐推出(我看不到它直到最近),所以你可能需要再等一段时间对你的应用程序如果没有更新。
目前佳明不提供指导,帮助你了解你个人的指标是什么意思,但看着图,你可以看到它的“的”比急性加载,显示平均负载随时间而不是日常训练,以及是否适合长期的最佳射程内。
可以看到下面的截图,我长期训练负荷(橙色线图)是最佳射程,但是如果我想加强我的健康我可以踢更上一层楼。我对最优区间的低端,那么如果我开始松懈我的健康可能会减少。
这很有趣,但据the5krunner(在新标签页打开),Garmin很快就会使它更有用通过添加一个负载电压的工具。这将让你看到你最后一运动训练负荷(急性)比较慢性负载。
总体目标是帮助你提高你的训练负荷安全,不伤害自己。如果急性训练负荷比慢性高很多,你把自己比平常更加困难,可能受伤的风险更高。
这个新特性将开始推出明天(2月14日)我将密切关注应用程序,看看它的样子。
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