作为一名滑雪者，没有什么比做得更好更令人满意的了转．你的滑雪板在雪地上滑行的感觉和你的声音滑雪夹克使嗖嗖，嗖嗖当你插上杆子时发出声音。只是我们中的许多人并不知道如何跳钢管舞。
在这方面我没有任何实际数据，但我很确定很多滑雪者都在假装撑杆。根据滑雪教练的说法，这是假的点杆动作沃伦史密斯(在新标签页打开)在这种滑雪中，你的滑雪杆只是在雪地上无效地擦过，而你完全用下半身转弯。我对它很熟悉，因为这是我做了20年的工作，直到我花了几天时间正确学习滑雪史密斯最近和海莉·汉森一起接受媒体采访。
他说:“有点杆会给你带来真正的优势。这是一件帮助你感觉平衡的事情，可以给你很多信心开始转弯，”史密斯解释说，他在洛杉矶经营滑雪学院Verbier并提供在线教程(在新标签页打开)滑雪者。
难怪很多滑雪者不知道如何跳杆。毕竟，当你刚开始上滑雪课的时候，你根本不会用到滑雪杆。然后你爬到山上，除非你一直在上改进课程，否则你只是拿起一些滑雪杆，模仿其他滑雪者的动作。这样做的结果就是假的点杆动作，这最终意味着你在转弯时缺乏力量和稳定性。
距离我第一次上滑雪课已经过去20年了，所以我对这件事的记忆确实有点模糊，但我不记得曾经接受过如何使用滑雪杖的指导。更糟糕的是，由于几年前我骑自行车时的一次严重事故，我有一个肩膀脱臼了。坦白地说，当我以每小时20英里或更快的速度转弯时，一想到要把我的杆子插进雪里，我就很害怕。
事实上，在专注于正确的撑杆练习了四天之后，我上半身唯一的问题是，我的手腕、前臂和肩膀感觉就像做了一周的俯卧撑和引体向上一样，而我的腿却出奇地好，对于一个九个月没滑过雪的人来说。这是因为我一直在不停地伸直双臂，这本身就是一项艰苦的工作，而且我要用真正的力量把我的滑雪杆插入雪中，而不是擦过雪面。结果，除了上半身的锻炼，我的转弯在我来这里的短时间内得到了指数级的发展。
你需要撑杆跳吗?
不只是初学者不需要滑雪杖;如今，有一些看起来非常漂亮的滑雪选手在没有滑雪杆的情况下从斜坡上飞驰而下，甚至有一些人向他们的单板滑雪伙伴学习，开始把身体靠得非常近，以至于他们的手指都可以触摸到地面。所以，不，你不必用滑雪杖滑雪，但这样做确实可以提高你的技术，以及你的滑雪战术方法。
米勒说:“你主要是在半径较短的转弯中使用你的滑杖，”他解释说，在速度稍快的更长的大转弯中，你的滑杖实际上会相对较轻，几乎不会碰到雪。
“弯道越紧，通常接杆的节奏就越快，接杆的时间就会变成转弯的开始。”
另一个合适的植杆非常有用的地方是当你滑雪粉在我们在一起的几天里，多亏了大自然母亲，我们最终只做了这些事。我对滑雪粉并不陌生，尽管我知道我从来没有做得特别好。深粉比平整的雪更难以预测，因此，我倾向于把我的竿子更像拐杖一样使用，以防止摔倒。史密斯说，在滑雪时正确使用滑雪杖，粉末确实有助于稳定，但它还有另一个目的。
“更重要的是，它掌握了正确的时机，当你试图在粉雪中骑行时，它真的有助于你的节奏和流畅。”
当你做对了，你的植杖就会有效地发挥史密斯所说的“盒子里的玩偶”的作用，这意味着它会立即有条不紊地开始你的回合。
撑杆跳是什么样的?
根据史密斯的说法，正确的撑杆姿势的第一步是让你的姿势井然有序。在你真正开始下坡之前，这是一个很好的练习，我们俩花了相当多的时间来练习我需要如何抱着我的手臂。
他警告说:“如果手臂不在正确的位置，点杆实际上会给你带来一些问题。”
史密斯指出，我和很多人一样，在撑杆子的时候，会把胳膊肘抱在身体里。如果我确实用肘部靠近身体一侧放杆，那么我的手臂更容易向后旋转，导致我失去力量，可能会增加我试图避免的肩部受伤的几率。相反，你应该练习双臂向前伸展，肘部微微弯曲，肘部的宽度要比肩膀宽。如果你照镜子，你的手臂应该成45度角，这样每条手臂下就有两个三角形。
一旦我的手臂位置正确，史密斯抓住我的一根杆子，轻松地把它拉到一边。他让我把肩膀固定在某个位置(如果你是解剖学书呆子，可以用你的背背肌)，这样他就不能移动杆子了。这意味着当雪抓住我的滑雪杆时，我的肩膀不会被扭到，我可以保持控制。当你要插杆子的时候，大部分的动作根本不是来自你的肩膀——不要把你的手臂举得很高，就像你要把匕首刺向你的敌人一样——事实上，大部分的动作都来自你的手腕。
“实际上，你只需要动一下手腕。它能让你的手臂保持稳定，让你的上半身保持冷静，让你专注于滑雪。”
拿起你的滑雪杆，试着练习这个动作，只需要抬起你的手腕，然后把滑雪杆向下刺，你可以想象为什么我的手腕和前臂在四天之后会如此疼痛。
最后，当谈到植杆时还有时间的问题。撑杆插得太早，当你转弯时，你的手臂就会落在身后，对你毫无用处。放得太晚，就没有能量和精度了。滑雪杖离滑雪板太近，滑雪板可能会撞到它。撑杆停留时间过长，你就会突然再次把手臂放在背后滑雪，这会让你一直坐在后座上，使你不稳定。但是保持你的手臂向前，手肘向外，用手腕轻轻一挥把滑雪杆刺进你身体前方的雪中滑雪靴再向外侧一点，你就会发现，在每个转弯的完美时刻，你都能找到节奏和流动。
如何攀杆
在受控的环境中实施这样的新技术是个好主意，比如当你滑雪非常快或在深粉中。找一个陡峭的雪道，让你的一侧有足够的空间来练习用点杖开始平行转弯。一旦你适应了这个技巧，在你的常规滑雪中尝试一下。
- 开始时让你的滑雪板垂直于下落线，而不是指向山下，然后开始穿越斜坡。
- 双臂向前伸展，比身体稍宽，手肘微微弯曲。使用你的背阔肌来保持你的肩膀固定——如果有人试图抓住杆子并把它拉到一边，他们是不可能的。
- 当你准备好转弯时，稍微转动你的肩膀，身体向前伸展，用你的手腕把你的下坡杖牢牢地刺入雪中，伸到你的滑雪靴的前面，向外延伸到你的滑雪板的一侧。这个动作开始你的转弯，当你把你的臀部放在你的下坡滑雪板上，开始把你的上坡肩膀和臀部转向下坡。
- 当你完成转弯时，保持雪杖在原地，但要确保当你面对另一个方向时，就把雪杖从雪中拉出来，这样当你再次开始转弯时，你(现在是上坡)的手臂就不会落在身体后面。
- 保持双臂向前，准备好下坡的手臂为下一个转弯撑杆。
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