运行在冬天可以是艰难的,我们得到它。当外面仍然是黑暗和困难霜,一想到离开你舒适的住所并不是诱人。但回报当你走出去往往大于夏季。安静的小路,下面的危机你的脚,柔光,白雪皑皑的小山和磨砂字段的可怕的景象让冬天真正神奇的时间轨迹运行。
奖励可以说是更大的,也是如此的风险和忙乱参与获得。你更可能在黑暗中运行,滑地形更为常见,地面通常持有更多的水,这不是不寻常的回到你的房子或车腿泼满泥浆。
然而,成就感在冬季运行时是伟大的。抓住你的小道跑步鞋并进入寒冷的仙境无疑是一种冒险花几个小时,回到温暖的家,一个炎热的酿造和惊人的热气腾腾的浴室都是经验的一部分。
当然,你有额外的必要物资携带在你水合作用包,所以冬天小道跑步会经常感觉更像很快升息,而不是超级轻量级运行时你可能会在夏天尝试。但是夏天是夏季和冬季是冬天,没有理由不去享受最大。我们认为,这样做:
冬天:层
像挪威人说,没有坏天气,只有坏的衣服。没有什么,比在冬季跑步更适用。下——或者over-dressing可以成就或者毁掉你的享受,所以实践良好的分层系统。
大部分你的注意力应该去保持你的核心温暖。买一个好的基础层或两个(你需要旋转它们)。美利奴羊毛是最好的面料去在这方面,因为它自然身体吸走表面的水分,让你温暖的时候又冷又酷的时候热,和抗菌特性,意味着它不会开始臭几运行。有很多好的合成材料就可以了,太,但这些不太环保。
最重要的基础,包括一个外壳运行的夹克防范的元素,加上一顶帽子或耳暖,手套,一双像样的质量的紧身衣。一双光羊毛袜也聪明,保持你的双脚温暖干燥。
在冬季运行:追逐太阳(如果可以的话)
目前,有许多人在家里远程工作,您可能有一个更灵活的安排。如果是这样的话,组织跑步吃午饭时间,当太阳是最高和最热烈的。它不仅会感觉良好,但它将帮助赶走任何冬季忧郁你可能会经历由于昼短缺乏光。
冬天:齿轮
如果你出门黎明前或晚上,别忘了点亮方式不同,头灯(查看我们的指南最好的头灯你可以买)和反射装置。看到和被认为应该在每年的这个时候你的双重目标。
投资于一个好的,轻量级的照明灯,记住晚上跑步者专门设计,重量是分布式,梁选项包括洪水和现货,灯的角度可调。
如果运行在某个地方看到大量的冰或雪,另一个齿轮基本是一对牵引设备。滑他们就在你的鞋子和头部而不用担心滑动和滑。
在冬季运行:享受休息的热量
你可能会认为你不喜欢跑步,但花一分钟倒带热,潮湿的天的夏天。冬季跑步更好的,真的。你的步伐可能会觉得容易,你不需要寻找阴暗的路线,你会完成充满活力,而不是排干。
小径将不可避免地也有点安静,总是自己好到大自然中去。保持你的眼睛去皮,耳朵开放不同的野生动物,在每年的这个时候出现,如猫头鹰的高高在上的美丽咄。满月在冬季运行可以壮观的,当你回家时,奖励自己对待像变暖热巧克力作为复苏酿造。
还是怀疑论者吗?给它一个一致的几周,我们确信你会让它成为一个习惯。
