想买一些新的反光跑步装备，在漫长、黑暗的冬天安全地训练吗?别这么快!只要有一点耐心，你可以通过缝纫一些可机洗的反光装饰来升级你现有的衣服，这同样有效，而且成本比跑步后的三明治还低。
这种方法最适合无弹力的服装和配饰。如果你要缝很长的衣服，缝纫机可以加快速度，但这不是必须的，也不是对所有衣服都适用。你也不需要在手工缝纫方面有经验或自信——这非常简单。
首先，你需要找到一些反光胶带。它有多种形式，包括不干胶和熨烫，但你想要的是那种被设计成可以缝到位的类型。大多数运动齿轮是由合成纤维制成的，在熨斗下会融化，而胶带在定期清洗时很快就会脱落。寻找标有“可水洗”字样的胶带，以确保反光层不太可能脱落。亚马逊上有很多选择(在新标签页打开)．
你也会想要一些通用缝纫线(在新标签页打开)如果你还没有合适的颜色，a细手缝针(在新标签页打开)，以及一些女装裁缝针(在新标签页打开)．在必要的时候，你也可以使用比赛中剩下的安全别针。
现在到了有趣的部分:决定在哪里放置磁带。你要把它放在衣服不拉伸的地方，也不会太弯曲。我喜欢把它放在夹克拉链旁边，因为系上拉链时布料不会动太多，还喜欢放在上背部。对于手套，你可以在手背上水平添加胶带，对于背包，你可以做任何你喜欢的事情!
我喜欢把胶带夹在两处接缝之间，这样看起来就像是衣服最初设计的一部分，但这只是个人喜好。
剪一段比你需要的长1.5英寸的胶带，然后把它固定在适当的位置，把边缘折起来，保持整齐，防止磨损，如下图所示。把叠好的衣服固定住，然后用针线在衣服上一针一针缝几针(不要打结)。
现在是时候开始缝纫了。使用整齐的小针脚，先将胶带折叠的部分穿过衣服，将其固定在合适的位置。
如果你不想让别人看到你缝的东西，你可以用跳针(在新标签页打开)．另外,一个平针(在新标签页打开)会工作得很好。无论你选择哪一种，都要慢慢来，保持针脚小而整齐。当你完成后，按照你开始的方式，在另一个上面缝几针，以固定线。
如果你有缝纫机，一旦你固定了胶带的折叠端，你可能想要使用机器沿着长度缝。确保你的针脚张力不要太大，以免衣服扎堆，但不要在喂奶时用力拉;让机器来工作，引导它。
现在走到户外，穿上你升级后的跑步装备，享受自己的漂亮和显眼吧!戴灯仍然是一个很好的习惯(如果你在光线充足的街道上迷路，这是必不可少的)，但现在迎面而来的车辆、骑自行车的人和其他行人更容易发现你——而且几乎不花你一分钱。这也让你的装备更加个性化，这是我喜欢的。
如果你想让你的弹力运动上衣在晚上更显眼，你可以在缝纫机上用反光的万能线缝一些装饰性的线条。你需要使用曲折的针(在新标签页打开)这种方法可以让衣服有弹性，并使用圆点缝纫机在面料的纤维之间推挤，而不是打孔。搜索针织织物用机器针(在新标签页打开)，你应该找到合适的类型。
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