运行轨迹不同于运行在停机坪上,重要的是要确保你的小道跑步鞋适合正常。不平坦的地形越野将导致脚移动更多的跑步鞋,所以适合需要是正确的。如果您正在运行在山上,你将需要更多空间在前脚,保护脚趾。
小道跑步鞋应该如何配合?高级技巧
选择时遵循这些提示最好的小道跑步鞋。利用很多运动鞋商店和零售商能够给建议小道跑步鞋应该适合——许多允许客户来测试新的室内鞋在外面检查是正确的。
你是一个好主意最好的小道跑步袜与你在小道跑步鞋,因为不同厚度的袜子会不同的感觉和健康。
舒适的支持
小道跑步鞋应该立即感觉舒服但不类似拖鞋,你的脚感觉草率和不支持的。
想想的鞋适合足和拱区。小道跑步鞋应该感到支持整洁合适的但不是捏。
记得考虑你的步态。检查这些技巧来决定你的跑步步态是多少。
它如何花边?
系鞋带系统应该易于调整和提供良好的支持。目的是寻求安慰的徒步鞋支持但不过度紧张。
跟拥抱
徒步鞋的鞋跟应该提供一个锁定的感觉,这样后面的脚不抬。当运行在不平坦的地面,脚将在你的鞋需要感到安全。
你不想跟杯挖到你的脚踝,尤其是跟腱,但同样你不希望它是如此宽松或大型脚跟移动,最终与摩擦或水泡。“跟拥抱”是一个很好的方式来思考健康。
脚趾“摆动”空间
确保你至少有一个拇指的宽度之间的空间你的脚趾和前面的徒步鞋。山丘和轨迹运行时,很可能你的脚会向前鞋,所以你要确保脚趾不爆炸,擦鞋前面的痕迹。
前脚的房间
寻找与更广泛的跟踪鞋类前脚面积比你可以选择跑步鞋的一条道路。这有助于在两个方面:首先,当你跑步的时候你的脚自然会移动在粗糙的地面,你想避免脚织物摩擦,因为鞋子太窄。其次,如果你计划跑得更远的距离,或者你正在运行在暖和的月份,你的脚将会膨胀。有一点额外的空间在前面的跑鞋将有助于避免脚收缩和水泡。
缓冲
的缓冲,你选择你的跑鞋将取决于你有多想的感觉,以及保护和“给”多少你想要在你的脚。
有些人喜欢低水平轨迹上的缓冲,因为他们能够感觉到地面更高的精度。地面将自然柔和,比停机坪上更宽容,所以争论,越野运行时不需要缓冲。
然而,有一个平衡,因为小径将石头和其他自然障碍,如岩石和树根,所以这可能是一个好主意有一些缓冲脚下如果你想避免感觉每撞和石头的踪迹。
良好的控制
控制,或牵引,小道跑步鞋的鞋底很重要,也当确保正确的适合。如果你计划在泥上运行,岩石,潮湿的地面和小山,你会想要一个与粘性橡胶底鞋,或钉好。
你会很快找出如果您的小道跑步鞋有正确的适合当它提供了良好的牵引。你正在寻找的感觉是舒适和支持,但与自然空间的脚移动。
