跑步是通常被认为是低维护的运动,需要小齿轮或特殊设备,但你走的时间越长,就越复杂。你是否在路上或小道,时间距离你想要尽可能轻,失去盎司从你小道跑步鞋通过跳过碳板,净化自己的水和穿着GPS手表而不是带着沉重的电话。但是更远的距离也意味着你需要携带一些你不需要的东西运行10 k——就像营养。
长时间运行时,运行凝胶使燃料的极好来源。的最佳运行凝胶紧凑、轻便、易于使用和包含继续你仔细考虑成分包括葡萄糖、果糖和电解质。长时间跟踪运行时,你应该使用一个特别设计的运行的背包或水合作用包提供足够的空间几凝胶,但如果你道路跑步或上述货船,你怎么把凝胶?
我们有六个想法如何携带运行凝胶来帮助你保持安全当你移动快,很容易拿到当你开始走下坡路energy-wise。
1。在你的口袋里
很明显,如果你没有一个背包,口袋是下一个简单的地方藏一两个凝胶。更轻量级的和精简你的跑步的衣服口袋里,将会有越少,但是一些常见的地方你会发现口袋里可能足够大的包括:
这些口袋通常是隐藏的,首先检查你打算穿的衣服,看看没有一个完美的pouch-sized口袋等待使用。大多数口袋提供非常容易访问当你开始性交周围10英里。
2。安全销你的衣服
携带运行凝胶最受欢迎的方法之一是通过插入一个安全别针的边缘包(小心不要皮尔斯的部分允许凝胶渗出)并将它附加到腰带你跑步短裤和紧身裤。
这是一个相对安全的方法,但缺点是你保证小孔的面料你最喜欢的装备,安全别针可以堕落和刺破你的皮肤,它可以一点点的把袋销在运行。
这里要注意一件事——任何时候凝胶包触摸你的皮肤,还有的可能性防擦发生在长跑,所以使用一个anti-chafing凝胶(或凡士林)预防性的,或在这种情况下,考虑折叠的腰带,这样织物接触你的皮肤。
3所示。在你手里
我们不建议你实际上拥有13.1英里的凝胶,但很多长跑运动员安全运行的凝胶或两个手掌使用橡皮筋或头发领带。有点的爱好,所以我们绝对推荐尝试训练期间第一,但是如果你不介意一个乐队在你的手的感觉,它提供了方便的访问在你需要的燃料和乐队可以移动你的手腕当你不再使用它。
4所示。在你的运动胸罩
一些跑步者喜欢这个方便的攻击而其他人找到它产生擦伤的地方你想要的,所以知道它并不适合每个人,但是考虑使用你运动胸衣携带一些额外的货物。
5。在你跑步的帽子
明亮的天,你需要穿运行的帽子以及太阳镜和良好的帽子将会有一个相当舒适的,这意味着它是一个安全的一些小吃的好盖子。一些跑步者把凝胶顶部的头之前把他们的帽子,尽管你风险下降凝胶,当你把你的帽子。一个更好的选择是使用胶带来保护你的帽子的凝胶(当心录制你的头发)或另一个安全别针。
6。运行带
即使你喜欢跑步不受装备,您可能想要查看正在运行的皮带。这些基本上是一个超级简约的腰包和口袋存储光片齿轮容易访问,你可能几乎没有注意到当你忙得不可开交。
