Parkrun,如果你不熟悉它,是一个简单的想法。每个星期六当地时间早上9点,世界各地的人们聚集在一起跑步或步行5公里的路线。每个事件是完全由志愿者组织,是完全免费的人想参加。
也许你从未试过parkrun,或者你曾经是一个普通但却让习惯滑,这个周末是完美的花边你的机会最好的跑步鞋给它一个去。
路线差异巨大,从快速、平面循环具有挑战性的越野课程急剧升降的壮观的观点,可以是一个好方法进入小道跑步。无论路线,需要记住的最重要的事情之一是,它不是一个种族——每个人都欢迎过来,只是喜欢在自己的节奏跑步或散步。
“当我第一次听说parkrun,我认为这是主要用于快速,适合跑步者,“主办人海伦康纳说,创立一个parkrun沐浴在她的家乡,英国。“我保证这是对所有人开放,所以在2014年我第一次紧张地加入parkrun。我怀疑早起的一个周六,把自己从床上拽起来。”
“到达parkrun,我环顾四周,向各个年龄层的人,所有的健康水平包括步行者,慢跑者,人们推着小车和狗。大气是激动人心的。大量的喋喋不休,微笑,大笑。我们跑步和一些人聊天赶上朋友的路上,其他人则鼓励他们的孩子,而其他人在自己的吸收的友好气氛。
“所有的课程有很多警察挥舞着,欢呼我们参观,我很高兴听到这个消息有尾巴沃克太所以没有人是去年或留下。当我们来到终点跑进一个漏斗,令牌结束,然后我们一起给一个扫描器扫描条形码。这是很简单的。我周围的每个人都很友好。这是一个地方,我发现每个人都会谈到每一个人。每个人都庆祝完成5公里的速度。
“从那天起,我就通过parkrun交了无数的朋友,现在是我一周中最最早的整个星期我起床!我花很多时间做志愿者我觉得最有价值的知道我每周帮助把这个幸福他人。”
注册并开始
开始很简单,你只需要注册一次。网上报名(在新标签页打开)你会发送自己的条形码,这是所有你需要携带。然后,选择一个事件(看看世界地图(在新标签页打开)在你的附近寻找一个)和设置你的周六早上的闹钟。
“注册parkrun很容易,”海伦说。“几分钟,它是免费的,你只打印条形码,可以使用这个世界各地。仅仅出现在parkrun和你会听到第一计时器在8:50am简报。运行你的条形码,并在终点你会完成漏斗,你将得到一个完成令牌。简单地把这个“条形码扫描器”,他们会扫描你的条形码和完成令牌(你必须返回完成令牌),你会得到一个早上时间,通过电子邮件。
如果你仍然不确定,为什么不打开看,志愿者或简单地加入社区parkrun咖啡后,你很快就会明白为什么它拥有这样一个特别的地方在很多人的心中。”
在你的标志……
“如果你从未尝试过parkrun,现在是完美的开始,”海伦说。“推动那些消极的想法向一边,把这些运动鞋的前门,星期六早上设置闹铃。我没有听到如果有人后悔parkrun,相反,我知道这是最好的方式来开始他们的一天。
“Parkrun是一个友好的社区,你会遇到一生的朋友。如果你环顾四周的人群开始parkrun你会发现parkrun对每个人来说都是一个地方。有步行,慢跑者和季节性的跑步者。年龄跨度从小孩到年轻的80岁,从推着婴儿车的慢跑者,步行者与狗和那些运行整个家庭。”
欢迎你与一只狗跑——确保你的宠物(每人一个)是一个短,手持铅在你身边,照顾,以避免绊倒其他跑步者。竞赛主任可能建议parkrunners狗开始向保证人和狗的安全。
“气氛是友好的,欢迎和包容的,”海伦说。“有很多人散步,那些run-walk-run。每个人都庆祝完成5公里,速度并不重要。和你不需要担心你不知道路线有警察和迹象的课程所以很容易遵循。总有一个尾巴沃克所以没有人掉队。
“我记不清的人担心参加第一parkrun曾以为他们会太慢了。所有这些担忧消失在第一个parkrun现在parkrun他们每周的计划的一部分。他们朋友在parkrun,其他人见过终身伴侣!其他人说,这是一个活动整个家庭可以享受在一起。”
采取下一个步骤
每个事件欢迎“游客”——parkrunners曾经从外区参加(进一步更好的)。有些人甚至做一个游戏完成Parkrun把字母表中的每个字母。这个非官方的工具将帮助您找到离你最近的a - z,尽管目前还没有parkrun开始X,所以你需要使用一些创造性的执照。
的跑步者也有庆祝活动已经达到一个里程碑。“Parkrun可能非常上瘾!”海伦说。“你会看到parkrunners穿50、100、250和500 t恤你刚parkrun,这个数字是基于他们参加parkruns的数量。出席parkrun庆祝和自豪地穿!”
当然,所有这些事件离不开志愿者,所以有很多机会参加如果你想付出。你不需要经验,定期,我们非常欢迎你来帮忙,或者只是不时地。
参与的最简单的方式是电子邮件您的本地parkrun(你可以找到联系方式通过每个事件的页面),让主办方知道哪个日期你想帮忙。
有很多志愿者角色,包括事件导演像海伦负责整个本地事件,董事负责跑,事前设置志愿者提前到达帮助准备课程,菜鸟简报志愿者给新parkrunners破旧期待什么,条形码扫描仪,摄影师,尾巴步行者,和许多更多。
- 最好的小道跑步袜:保持舒适和blister-free
