你是一个跑步者想知道对你还有一个事件,不涉及路面为26英里,与世界级的运动员竞争或知道什么最大摄氧量吗?尽管“超”和“极端”的流行这些天,你可能只是寻找一些有趣的和包容的,你要做你最喜欢的活动,结识一些新朋友。如果这听起来像你,你可能会想尝试parkrun。是什么parkrun,你问?继续阅读有关parkrun你所有问题的答案,它是如何工作的好处和所有你需要做你的第一个。
parkrun是什么?
Parkrun是一系列的每周5公里跑,发生在世界各地的公园。Parkrun于2004年开始在英国的浓密的公园计时赛和已经发展到全球五大洲2000个地点在23个不同国家。据报道,超过六百万人参与全球parkruns。
Parkruns发生在城市公园和郊野公园以及其他开放空间位置,如森林、海滩、湖泊和水库及周边的自然保护区。Parkrun是免费进入,对每个人都开放,和我们每个人都意味着每个人:孩子,轮椅使用者,人们运行与狗和人婴儿车。尽管这个名字,我们同样欢迎你来散步你运行。
Parkrun不是赛跑,而是每一个事件是由志愿者将记录你的时间,如果你想。Parkruns每周通常发生在同一时间,例如在英国,Parkruns 9点发生在周六的早上。
尽管它不是必需的,经常人已经完成了沙发上5 k计划继续做一个parkrun来庆祝他们完成或继续培训。
一个parkrun是如何工作的呢?
Parkrun是一个有组织的活动,但它不是复杂的加入。你可以搜索最近的事件上parkrun网站(在新标签页打开)如果你不感兴趣你的时间记录,只出现在活动开始时间之前。在起跑线上,组织者会在任何安全程序和其他公告然后你。路线将提前所以不需要研究。
如果你想要你的时间记录,您需要在网站上注册,你只需要做的第一次。然后你会得到一个个性化的条形码,你可以打印出来,把事件。冲过终点线的时候,你会把完成令牌,这将被扫描,连同你的条形码,parkrun网站上记录你的时间。如果你做多个parkruns,每次你简单地把相同的条形码。你可以检查你的结果在网站上,并跟踪你的个人发展。
parkrun的好处是什么?
在户外运动总有好处,有时被称为绿色运动和2020 parkrun文学评论预防医学的报告(在新标签页打开)表明,除了改善个人健康,参与者报道,社会互动在愉快的户外环境是有利于心理健康,帮助减少孤立的感觉。
此外,parkrun被认为有着特别的优势,因为它是免费加入的,所以包容性。而你通常需要符合运动参与竞争运行事件,或支付加入一个“有趣的运行,没有任何限制谁能加入parkrun。2021年的一项调查显示,BMC公共卫生(在新标签页打开)60000年parkrun参与者发现受访者从最socioeconomically贫困地区报道增加他们的活动水平和改善他们的健康和幸福因为参与parkrun。
我需要parkrun什么?
parkrun你不需要任何特殊的设备,但是这是我们最好的建议一个有趣的和舒适parkrun:
