你会看到许多体育人,专业和业余,穿着色彩鲜艳的磁带,但你知道为什么它吗?体育带被称为运动机能学带,它被描述为一个治疗带战略适用于身体帮助受伤。
录音通常是用来提供支持,减少疼痛和肿胀,声称,以提高性能。
运动机能学磁带的起源可以追溯到1970年代末,日本脊椎指压治疗者,凯思高田贤三博士发明了一种胶带,称为Kinesio磁带或Kinesio特克斯磁带。他想要一个方法支持一个运动员的身体但不限制运动。
这些天,录音可以购买多个品牌和各种各样的颜色。
运动机能学磁带是如何工作的呢?
接一段运动机能学磁带,你会发现是很有弹性的。此外,一边是粘性的,而另一边是织物。
磁带是用来模拟皮肤的弹性,这意味着你维护全方位的运动,即使你是参加体育运动。
录音还防水,所以它将保持三到五天。这意味着您可以运行和洗澡没有磁带了。
当带应用于人体,它反冲,轻轻地提升皮肤的目的。它声称,这个提升,创建一个轻微的皮肤和组织之间的空间或联合之下,这有助于减轻疼痛和援助受伤的复苏。
背后的科学-或不运动机能学磁带
有一个很大的争论运动机能学磁带的功效。最有说服力的证据是传闻。许多运动员,包括跑步,相信录音作品来减少伤害的痛苦,以及改善的速度复苏。
很难证明是否传闻是真的,不信,和它可以有一个简单的心理解释,在这一点上,我们相信,正是如此。
近年来,也有一些小型科学研究似乎表明,体育运动员带作品以不同的方式受益。
例如,发表的研究由美国国家医学图书馆(在新标签页打开)显示录音可以创建一个小空间在受伤的关节和足以减少联合刺激,改善损伤的愈合过程。
以类似的方式,它认为运动机能学胶带可能有助于改善血液循环和液体。如果你有了小道跑步受伤,它可能是应用运动机能学磁带将“适度”改善皮肤的血流量(在新标签页打开)。
人体运动学的理论是使用磁带有助于创建额外的皮下空间并导致一种改进淋巴流体流动。
还声称磁带改变大脑发送的信息对疼痛感觉神经系统。解释,所有身体的组织,无论是皮肤、结缔组织、筋膜、肌肉、感官受体,能感受到触摸,疼痛和温度。这些受体的贡献本体感受。
因此建议电梯运动机能学磁带帮助创建的“卸载”组织。这样做,这改变了大脑的消息发送给这些身体部位。
作为一个例子,体育治疗师经常使用运动机能学磁带触发点。这些地区的身体肌肉变得紧张和打结的地方。如果带应用于这些领域,它的思想传递给大脑的疼痛信号改变,所以紧张的跳跳虎点面积减少。
事实上,一个2016年的研究(在新标签页打开)建议触发点疼痛减少,增加灵活性的人当运动机能学磁带和手动压力一起使用。
运动机能学的其他用途
其它运动机能学胶带的用途包括额外的支持弱肌肉或关节。例如,许多跑步者相信运动机能学磁带的好处这乐队综合症,以及阿基里斯肌腱炎。
还声称,它可以使用磁带或重新训练使他们的肌肉。有些伤害,例如弱臀大肌,可以通过录制该地区由于不足和可以作为“提醒”肌肉激活。
的理论是,穿带,身体“感官”,让你的肌肉更意识到你如何移动。
一些运动员,包括跑步,也相信简单的穿带可以帮助他们更好地执行。举个例子,你会看到跑步者用胶带在高跟鞋,小腿,大腿和glute领域,认为当参加耐力事件可以帮助提醒肌肉继续执行。
如何应用运动机能学带子吗
最好的运动机能学磁带的正确使用方法是预约一个医生批准。有很多的体育治疗师训练,以确保适当的运动机能学的应用。大多数还将向您展示如何重复应用程序。
此外,你会发现大量的运动机能学胶带应用在线教程,特别是在YouTube上。小心使用这些应用胶带的如果这是你的第一次,尽管许多人取得了良好的效果。
值得注意的是,通过运动机能学录制并不是一个解决贫穷的训练习惯或重复坏跑步练习。它也不是一个永久的解决方案一个受伤。从伤病中恢复的最佳方式,或防止受伤发生在第一个地方,是确保你关注好的运行技术、步态和额外的力量和调节。
