小道跑步是一项运动,变得越来越受欢迎的世界各地,大多数人有一个很好的理解它的细节,但是是什么下降了跑步吗?这是同一件事吗?还是困难?你需要特殊的设备,健身或技能,或仅仅是一个不同的名称为山路在某种条件或位置?
让我们先从一个急转弯:跑步是下跌,简而言之,轨迹运行的一种特殊变体,有点脏,有点粗糙的,东西都户外跑步爱好者应该试一试。
但在你走之前让你最好的小道跑步鞋和最好的小道跑步袜准备好了,让我们带你通过的来龙去脉了运行经验,帮助您决定是否适合你。
落跑是什么?:一个简短的历史
北部“下降”这个词是一个英语单词的意思‘山’或‘山’,和下跌是一个特别的追求与该地区有关,这也是哈代农民和牧羊人著称。
由于在他们的脚一整天——向上攀升,陡峭,湿润、粗糙,经常无路的山坡上,主导当地景观等地manbetx注册地址湖区——牧羊人在这些领域发展高水平的力量,体能和耐力。他们的工作还需要他们能够安全地导航山上,经常在低能见度。
在1800年代,夏季奥运会举行在脚和牧羊人会相互竞争比赛整个瀑布为了证明谁是最好的。这些比赛导致运行的下降运动。今天,运动是开放给任何人,在任何地方和种族,丘陵地形,虽然湖区仍是传统的赛车,与众多的种族。
所以,至少在术语,“落跑”是特定的英格兰,而威尔士、苏格兰和爱尔兰一样的追求通常被称为山跑。然而,有一种独特的文化在运行,可以应用到其他地方运行的挑战和经验。
跟踪运行和运行
轨迹运行,运行共享一些相似之处,他们都发生了路,有时在高地或山区,通常在崎岖的道路上。主要的区别在于,小道上运行通常是用旧了的路径,即轨迹。在小道赛跑路线通常会用箭头指示和way-markers,和跑步者仅仅需要寻找和遵循这些。
落跑另一方面,常常需要参与者在高地地区没有任何路径,和种族路线通常无名——这意味着跑步者必须知道如何看地图吗和如何使用指南针吗和/或使用本地知识和直觉。此外,许多小道赛跑会低级路线,而比赛总是访问了峰会。
小道跑步是广受欢迎的世界各地,与大型比赛吸引赞助运动员和提供良好的奖金。在英国,即使你赢得最具声望下跌比赛,你可能会带回家的当地的跑步商店的礼券,或者一瓶酒。下跌跑步是非常业余运动和跑步者当然不参与奖(在一个种族,我曾经赢得一瓶洗发水!)或t恤(不会有一个)。同样,报名费下跌运行事件通常是小,与一杯茶的价格或者一品脱啤酒,只是覆盖管理——而通常你需要支付一大笔钱进入比赛。
减少运行有多困难?
如果你只是去运行,并选择自己的路线,然后硬得像你决定。实际下降了比赛,进行分类根据他们的高度和距离。极端的一端有长比赛提升几千英尺,即使获胜者将接管三个小时才能完成。然而,在天平的另一端,有短的比赛只有4或5英里,可能需要跑到当地的山的顶部和背部。这些通常发生在夏天的夜晚,有时从当地酒吧,非常低调,友好的国家。
虽然这些比赛是注册的减少跑步者协会(FRA)它们可以被归类为小道赛跑;有一定的重叠的困难之间的轨迹运行,运行。
落跑的低调的性质使得它可以访问每一个人,你会看到一系列的年龄和能力——男性和女性在种族。曾经是一个男性主导的运动越来越受女性欢迎,领导的喜欢的尼基是。
技能吗?
如果你想运行在偏远的山区绝对比你需要导航。一位经验丰富的山沃克是用来在山上风雨无阻是更好的适合下降比跑高速公路运行。曾经你是快乐的,你就不会迷路了然后你需要能够覆盖陡峭,粗糙的地面有信心。甚至适者落跑走一些山所以不要过于担心健康,然而能够运行在崎岖的道路上下坡肯定需要练习。
我需要什么工具?
这在很大程度上取决于你决定运行,天气条件和预测,但这取决于深泥,你需要一双好mud-running鞋能够很好地应对沼泽地形,或者一些体面的小道跑步鞋。
显然在山里跑更严重比低水平——天气寒冷和潮湿,你远离的帮助。所以即使在好的天气你应该携带最佳运行的夹克你的预算会拉伸,一顶帽子和一副手套。糟糕的天气或冬天最好的给你最好的基地层,并携带紧急bivvy和headtorch。
如果你选择种族,那么联邦铁路局规定强制性的装备你需要携带根据类别的比赛。这包括防水,地图,指南针,吹口哨,帽子,手套和一些紧急粮食。跑步者倾向于穿bumbags,种族背心或背包携带的。
一些短的夏季比赛不需要如此大量的装备,所以一条短裤,t恤和跑鞋都是需要一个体面的控制。不像其他一些体育设备的简单意味着没有优势获得能够买得起更好的装备。这里不需要碳轮子,迄今为止他们还没有发明了一种跑鞋了碳板。每个人都在一个甚至基础——字面上。
我如何开始?
有许多跑步俱乐部,甚至下降标准跑步俱乐部可能下跌部分运行。检查减少跑步者协会网站找到离你最近的,取得联系。另外,只是和几个朋友聚在一起,探索你的当地或更远的地方。关于设备和路径选择和采取合理的预防措施去和探索。如果你想竞争,你不必是一个俱乐部的成员可以作为独立的运行。
种族发生经常通过和他们是廉价进入(再次检查联邦铁路局网站的细节和寻找较短的比赛适合初学者)。一些夏季比赛节目和一部分的家庭非常友好与初级比赛和其他景点。
试一试
所以你不需要一个大的预算和你不需要超级适合开始运行。先不要在雄心勃勃的,开始容易,建立你的技能。看到你在下降。
