远足穿带脚趾的袜子?真的吗?
如果你像我一样，有脚趾的袜子的想法会让你既紧张又紧张，而且没有充分的理由。毕竟，没有任何关于一只手在五指中的景象登山手套让我不寒而栗，但我一直觉得有脚趾的袜子有点令人毛骨悚然。
直到我做了第一次thru-hike，尽管打包超轻穿羊毛衣服，穿好鞋子徒步旅行的袜子第二天，我意识到我的脚趾完全被覆盖了水泡。我知道所有给我的登山靴系鞋带正确地调整它们的大小，但这还不够。我需要认真地重新考虑我的方法，所以我开始打电话给我所有的徒步旅行的朋友，征求一些建议，我一遍又一遍地听到的两条建议是:在脚上涂上厚厚的凡士林，穿脚趾袜。
凡士林对我来说没有问题。我一直在用它，从日常唇膏的替代品，到几年前自行车撞车后帮助治疗我右侧的主要道路皮疹。它对揉搓有很大的帮助1manbetx.nte如果你想知道的话。
但这篇文章不是关于凡士林，而是关于脚趾袜。当我听说它们适合徒步旅行时，我持怀疑态度，因为就我而言，它们是一件新奇的物品，而不是一件技术装备，意味着要穿在登山靴或越野跑鞋里。但我也非常渴望再也不要感到这种脚痛，所以我决定调查一下这件事。
趾袜是什么?
首先，以防你不知道，脚趾袜——也被称为手指袜、手套袜、五趾袜和数字袜——是有五个小袋供脚趾使用的袜子，就像手套有手指的凹槽一样。早在1969年，一个名叫埃塞尔·拉塞尔的人就为一种早期的脚趾袜申请了专利，并在20世纪90年代成为一种新奇的物品。事实上，我记得在那个时候我的圣诞袜里有一双粉红色和白色条纹的袜子。
大约十年前，当我的瑜伽学生开始穿着鞋底有橡胶握把的袜子来防止他们在瑜伽垫上滑倒时，脚趾袜在我的意识中又死灰复燃了。我隐藏了我的厌恶。但事实证明，自从我高中时代以来，脚趾袜已经走过了漫长的道路，现在有各种各样的用途，包括远足和跑步的技术脚趾袜，甚至压缩运动恢复用的脚趾袜。
有脚趾的袜子有什么好处?
我能找到的唯一一项关于脚趾袜好处的研究是2012年的研究(在新选项卡中打开)九州共立大学的研究人员发现，有橡胶握把的脚趾袜可以改善健康年轻人的静态姿势控制能力。我不知道这对远足路线意味着什么，但它肯定可以等同于在岩石小径上更好的稳定性。我也找不到任何波士顿马拉松选手的有说服力的推荐信阿帕拉契山径徒步旅行的人都在赞美穿趾袜的好处，但如果你在读这篇文章，我洗耳恭听。
我能找到的唯一好处来自制造商和足病医生，据我所知，他们充其量只是猜测，但这并不意味着他们不是真的。以下是他们所说的穿趾袜的好处:
- 泡预防:用织物把脚趾分开，防止它们相互摩擦。
- 更好的水分管理:脚趾袜由一个速干物质就像美利奴羊毛或者合成纤维织物可以更好地保持脚趾之间的干燥，这样可以减少摩擦，也可以降低真菌感染的风险战壕足还能让你的脚更暖和。
- 改进的感觉:分开你的脚趾，而不是把它们挤在一起，有助于你的脑脚连接，让你更好地利用你的脚，特别是在跑步和远足的推离阶段。
- 更好的生物力学:分开脚趾可以更好地分配重量，使你在走路时利用整个脚。
正如我所说的，没有临床研究支持这一观点，我也不相信在普通感冒还有待治愈的情况下，这样的研究真的需要资助，但仅仅因为没有数据，并不意味着它不是真的。我决定给他们一个徒步旅行的机会，在大量凡士林的配合下，我最近能够进行一些长途徒步旅行，在一天结束时，我的脚更快乐了。至少，我可以证明它们的防泡和防潮能力，即使它们看起来很奇怪。而且，我突然想到，路上的其他人也都戴着它们，只是像我一样隐藏起来。
我不能肯定地说，它们是否给了我更好的生物力学，但我要说的是，在过去的几年里，随着我跑步的次数越来越多，我注意到我的脚趾比以前更容易聚集在一起，这使得我更难接触到我脚上的所有肌肉。所以我希望这些能让我重新训练一些感官反馈，但我还不能说我已经注意到了。
最后，如果你不觉得在公共场合穿袜子太尴尬，而且你的脚趾一直有水泡或脚失去敏感性等问题，你能做的最好的事情就是买一双技术鞋，自己看看是否有帮助。就像他们说的，试一试。
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