防晒的重要性并不局限于夏季,尤其是当你爱的轨迹。你可以得到在任何时候晒伤很多你想冒险的地形或接近——诸如水和雪——反映太阳的紫外线,使他们更对你的皮肤和眼睛有害。太阳保护建议徒步旅行和运行覆盖从选择何时何地,如何穿当你追踪,帮助你保持安全在所有季节。
1。时机
太阳光线最强的一天,所以尽量让早上的第一件事,如果你可以,或在下午晚些时候,限制你的时间上午10时至下午4时之间的户外活动。黎明和黄昏户外使美丽的时间,用更少的来自太阳的强度。如果你出去一天徒步或者长远来看,看看我们建议位置明智地选择你的踪迹。
2。位置
当你要一整天,或者中间的一天,寻找扇面和阴影道有很多树覆盖,避免水附近徒步旅行,雪和沙子,这反映了阳光和增加你的紫外线照射。
3所示。服装
当太阳出来的时候,很多人都想让尽可能多的肉,戴上保持冷静防晒霜,但是你的登山和跑步的衣服提供重要的防紫外线和许多设计让你酷,太。一般来说,深色颜色吸收紫外线更所以选择浅色衣服,并且知道密度织物人工合成物和羊毛比棉和亚麻提供更好的防紫外线。
你怎么衣服取决于你的偏好以及气候和季节,但一般来说,寻找透气,水分吸汗面料如美利奴羊毛,竹子、尼龙、聚酯和这样做你就可以穿长袖基础层上衣和裤子连在温暖的天气。确保最适合接近正常皮肤吸汗,但不要穿太紧的拉伸织物可能让更多的紫外线过滤。徒步旅行,寻找轻量级和宽松徒步旅行的裤子让你酷如果它是温暖。
当然,至关重要的是异彩纷呈的徒步旅行的帽子或运行的帽子保护你的头皮,脸和脖子。
4所示。太阳镜
除了你的帽子,太阳镜的徒步旅行和运行是至关重要的保护你的宝贵的眼睛免受阳光的伤害。因为你的徒步旅行,运行的太阳镜可以殴打,共同保持一双廉价的踪迹,但你仍然要确保你使用的一对阻挡紫外线,这将显示一个贴纸在镜头当你购买它们。记住,偏光太阳镜提供更好的防止眩光水和雪,但不会有防紫外线,除非标记。学习更多在我们的文章之间的差异极化和非极化太阳镜。
5。防晒霜
对于任何皮肤的接触,你应该与广谱保护涂抹防晒霜,防晒系数15或更高。一旦你穿,将防晒霜应用于所有暴露你的手、脸、耳朵和脖子大约半个小时前外面。这是一个好主意来应用它略低于你的领子和袖口占服装一旦你得到你的背包。如果你在室外要超过两个小时,随身携带防晒霜的管你可以每隔两个小时,尤其是地方衣服或肩带可能是摩擦。还带防晒指数的唇膏,因为吃和饮用水可以擦防晒霜你的嘴唇比其他地方快。
6。查看天气预报
除了检查你喜欢的天气应用程序温度和降水的几率,检查紫外线指数。太阳的紫外线指数预测的力量在一个特定的位置在某一天和天当它被列为高或极端,你想采取额外的预防措施。
