它看起来像人越来越痴迷于最短的时间、最快的速度在徒步旅行吗?也许它的出现健身追踪器使我们更加注意我们的数据,或者当前的关注令人难以置信穿越阿巴拉契亚每天都记录被设置,但有些日子追踪感觉每个人都是实际运行纽约马拉松,只有他们穿登山鞋和使用登山杖。如果你是一个缓慢的徒步旅行者,这可能有点令人沮丧。经常不得不下台,允许更快的徒步旅行者,或者更糟,徒步旅行和朋友成为地平线上点后第一个半英里可以严厉打击你的自尊。但是我们这里说,不必担心。
就像有些人自然快速徒步旅行者,我们中的一些人只是缓慢的徒步旅行者。可能有很多原因——健身、年龄、身体比例,受伤,高度甚至是一种自然倾向于把事情缓慢。但不管是什么原因,我们在这里支持你缓慢的徒步旅行者,劝你继续。原因如下:
1。徒步旅行并不是一场竞赛
无论多么严重的那个家伙体育最好的GPS手表看起来他的力量沿着小路行进时,一看他脸上的决心,徒步旅行并不是一场竞赛。徒步旅行也不是一项体育运动。徒步旅行是一个爽快的走在农村,通常涉及有点冒险,但是没有终点线或可测量的奖先结束。唯一的奖是行走的快乐本身,将极大地增强了如果你速度可以很安心地享受它。
2。燃烧更多的卡路里
的健身狂热者游行沿着小路可能出现比你更喜欢他们做一些健康的,冰川沉重的步伐,番茄红的脸,但事实上,研究人员科罗拉多大学博尔德(在新标签页打开)发现慢下来当你走路会燃烧更多的卡路里。正如我们解释我们的文章心率区区域1和2,是相当容易的,是伟大的训练减肥的理由。减肥可能不是你的目标,当然,但你不应该觉得会慢慢少身体受益。
3所示。徒步旅行慢慢地更有效率
事情是这样的,而一些人徒步旅行快似乎能够维持这个速度数英里,大多数人去足够快喘不过气来,并采取大量的短暂休息。休息时间都是很好的康复,但更具战略性的方法可能会做你正在做的事情——足够慢下来,你可以呼吸(地狱,你甚至可以享受谈话),您将能够保持持续更长时间,没有停止每20分钟。用这个策略,总体时间的差异之间的你和你的朋友快可能并不像你想的那么巨大。
4所示。你得到相同的观点
既然你都走同样的路,你没有得到任何的经验比别人少。徒步旅行可能有很大的物质利益,但这很大程度上是把时间花在自然界中,听到了鸟,闻着野花,在那些灿烂的观点。你不会错过任何的放缓,实际上,这是一个好论点,你实际上得到更多的从这些方面你的徒步旅行,因为你不冲。甚至可能意味着你得到更多的心理健康带来好处绿色运动在本质上,或者锻炼,虽然这纯粹是猜测。
5。真正的朋友不介意等待
即使你的徒步旅行伙伴是沿着小路,如果他们邀请你出去徒步旅行,是因为他们想花时间与你。他们不会介意慢下来享受你的好公司,他们可能不介意不时停下来让你赶上。尽管这能感觉到尴尬,十有八九他们只是欣赏景色时的方法。通常,真正需要的是一个观点的改变。假设每个人都只是做他们想要的东西和需要,和高兴,同时确保沟通你的需求和期望还有很长的路要走。朋友会容纳你,如果他们宁愿步行快,你总是可以找到一只新的徒步旅行的伴侣。更多关于下一个…
如何作为一个缓慢的徒步旅行者有更多的乐趣吗
现在,你可以专注于加速通过培训如果这对你很重要,但是如果我们相信你有实际的绩效是一个缓慢的徒步旅行者,为什么不使用这些技巧有一个更好的时间追踪吗?
找到一个徒步旅行集团
如果你目前的徒步旅行伙伴不愿意放慢或等待,是时候找到一些新朋友。搜索你所在地区远足团体广告自己是缓慢的,非竞争性,和包容,并加入他们。
开始徒步旅行组
找不到一个缓慢的徒步旅行团队在你的区域?没有问题,只是开始你自己的。放一个在社交媒体呼吁减缓徒步旅行者和你几乎可以保证你会得到一个响应。如果你觉得这种方式,一定会有其他的人有同样的感受,你只需要找到一个人开始。
独自徒步旅行
即使和朋友徒步旅行更安全,不是要求你这么做。独自徒步旅行可以非常安静且非常有益的,只要你坚持白天,使用流行的轨迹,和告诉某人你要去哪里,你可以很安全的小径上。
有毛皮的朋友
如果你真的不喜欢独自徒步旅行,这完全是可以理解的。有很多可以出错徒步旅行,扭伤了脚踝野生动物接触。很多人选择去远足与狗公司和安全。明天你可以领养一个,但是你可能会很乐意借给你的朋友他们的一些自由运动和狗护理。
不要总盯着完成
如果你是非常缓慢的,一个问题可以在天黑之前到达顶峰,或之前那些讨厌的下午风暴卷。这是另一个地方,你可以调整你的态度和期望的自己和本质上徒步旅行时间而不是距离或目的地。没有羞耻回头你可以感知到的终点线之前,它可以是很好的选择徒步没有设置目的地,如森林漫步和沿海散步。
选择较短的上涨
如果得到一个可爱的观点、峰会或高山湖泊真的对你很重要,另一个很好的策略是挑短上涨。两英里或更少的湖可以一样可爱的六英里,和更现实的你。
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