徒步旅行,小道跑步,fast-packing和穿越阿巴拉契亚的都渴活动所以我应该买一个水化包是一个至关重要的问题。即使在寒冷的天气,你必须再水化沿着小径和适当的水合作用需要你的计划的一部分。
一路上你会依赖水源(你相信他们正在运行),以净化技术/化学物质,或携带自己的水吗?后者的选择是最可靠的,但水很重,所以认真思考如何要车。
幸运的是,活跃的水合作用近年来取得了长足的进步与发展各种便携式饮用水系统。但它仍然可以归结为多少水你需要和个人喜好的你想怎么携带重量。
几十年前,徒步旅行者和小道跑步者携带金属食堂用于基本的帆布背包或尼龙背包他们经常拿起军用商店。食堂工作得很好,但他们是沉重的,麻烦和相对较小,他们通常在一群内部反弹。塑料水瓶的出现,改变了游戏,但这些也受到尺寸和重量限制。
最大的改变是定制的发展便携式水化系统在1990年代。这些都是由品牌的水袋,其创始人迈克尔Eidson想出了这一概念在1989年,当他发现自己填料留置针袋水变成一个袜子,他与他的竞争在热的n地狱100自行车比赛在威奇托福尔斯,德克萨斯州。
25年之后,该公司Eidson发射这一想法的价值4.125亿美元,和日益复杂的水化膀胱已经广泛融入sports-specific包。
上面这个问题的简短回答是,是的,如果你参与跟踪活动超过10公里/ 6英里长,这是一个好主意在水化系统投资。然而,以下是一些见解你考虑权衡你的选择。
1。水是至关重要的
我们都知道我们需要喝当我们口渴的时候,但它不仅仅是当我们参与长耐力活动,包括徒步旅行。许多研究表明,跑步者和徒步旅行者应该试图取代相同数量的液体他们失去在流汗。每个人的汗水率各不相同,可以很大程度上受天气条件影响,但喝500到750毫升(16到24盎司)每小时是一个很好的估计。在温暖和热条件下,你可能会出汗较多,这样可以增加到大约一升每小时(36盎司)。如果你开始不再冒险在高温下或活动,你还需要替代电解质丢失在你的汗水(主要是钠、氯、钾、镁和钙)能够正确地补充水分。最有效和一致的方法就是解散电解质平板电脑到你的水化水库或你的瓶子后他们添水。
2。你的包应该适合你的活动
如果你小道跑步,徒步旅行或穿越阿巴拉契亚,你应该穿一群专门设计用于满足这些活动的具体需求。无论如果你覆盖长途或者更短的距离,适当的拟合包了,活动将帮助您最大限度地提高您的舒适和性能落后,以及帮助你保持最佳的水分。有几十个包可以为每个活动——从轻量级简约背心完全背包——但不是所有来完成与水化选项的时候购买。许多背包储层的专属空间,和一个开管出来的,但并不是所有供应膀胱来适应它,做你的研究之前购买一包。
提示
虽然你可能会购买一个包装的目的主要是为携带水,考虑所有的其他特性,在选择一个许多非常巧妙地设计提供快捷的口袋用于存储零食/电话/太阳镜等等,并为潮湿的天气齿轮网格存储选项。
3所示。你想如何携带和使用水?
三大因素在理解如何携带水追踪:1)了解你需要多少水;2)知道你可以补充;3)欣赏你最舒适的携带和饮用水。一旦你考虑这些变量,你能理解你的选择,做出明智的决定,将满足您的需求和喜好。
4所示。专业运动注意事项
小道跑步
跟踪运行包通常功能小(500 ml / 18盎司)软瓶从前面,访问和/或中小水化水库(1 - 1.5升/ 36-50盎司)喝管融入包。如果你运行在一个小道种族——无论如果5公里,42公里和100公里——你会受益匪浅援助站,你可以停止和加药水瓶。这意味着你可以携带更少的水当你运行,从而减少你的体重,但这也意味着你依赖变量之外的控制(完全放心你值得拥有一些水)。一包软瓶也可以简称为工作中篇在野外冒险耗尽(10公里),但如果你开始几个小时在偏远地带运行几天,你一定会想要考虑水化水库——尽管这将是沉重的。
提示
当看着买水库/膀胱越野跑比赛,时间是宝贵的,选择一个与一个很容易装满系统。
穿越阿巴拉契亚
一些中型到大型登山包大水化介质储层(1 - 3升/ 50 - 100盎司)与饮用管,而其他人没有集成的水合作用,这意味着您可以选择改造自己的水瓶到包或买一个售后水化水库系统。如果你在长途穿越阿巴拉契亚的小道,你最可能会有机会填满你的水容器通过小村庄或小屋。但有时这些路标点远(或源可能不可靠),迫使你带足够的水,这样你就可以让它从一点到另一点——也许一点额外的为了安全起见。水化系统与水库和快捷喝管更方便。携带自己的塑料瓶可以麻烦,因为它通常意味着你必须停止和删除你的包访问水压缩包。当然,另一个选择是进行水净化系统或化学物质,但这些可以花点时间去工作。
提示
清洁和杀死细菌,可以建立储层/膀胱,用后冲洗出来然后冻结(空的)。
Fast-Packing
Fast-packing结合移动较快的刺激而小道跑长途耐力的徒步旅行和穿越阿巴拉契亚的。根据您的re-filling选项,您可以携带小软瓶或水化水库fast-packing时。如果你能补充通常在特定的点沿着你的路线,带软瓶可能是最好的。但是如果有机会补充从阀门是少之又少,你要选择大中型水库(1 - 3升/ 50 - 100盎司)和/或携带便携式水净化系统,。
