你会成为一个英雄在你下次运行?我们知道它听起来像是多余携带运行急救箱每一次,但你真的不知道你会下降或事故时,或者当你可能来拯救另一个跑步者,狗沃克,孩子或其他任何人。它也是非常值得做一个基本的急救课程做好准备。你会知道如果你的朋友突然倒塌或你看到一个路人在麻烦?
首先,如果你与一个运行包或屁股包/腰包携带一些食物,水,一个备用层和你的钥匙,为什么不把你自己的版本的轻量级急救箱以防。仅仅流行透明封口袋中的所有这些物品保持干燥。超人斗篷不包括…
运行急救箱的必需品
移动电话
你可能会把这个与你无论如何,但这是一个好主意来检查它有一个体面的收费调用你的伴侣/朋友/出租车或在紧急情况下911/999。
现金
足够的出租汽车费,或者一些食物和饮料。10美元/磅是一个很好的喊。记得来取代它如果你花点心后跑不过!
吹口哨
许多运行包这些现在是一个伟大的想法提醒人们一个事件。
ID
特别是如果你对任何常见的医学治疗过敏或预先存在的条件。削减你的司机执照复印件和信息写在后面应该足够了。
含糖的零食
流行一个持久的凝胶或酒吧,以防事故或航行事故让你超过你的计划。
消毒巾x 4
清洁的削减和擦伤的毅力和污垢用石膏保护它们之前,敷料和绷带。
膏药/带艾滋病x 6
几个不同尺寸防止荆棘划伤,膝盖擦伤,小水泡。
小伤口敷料x 2
无菌敷料对于较大的伤口可以用绷带或K-tape举行。如果你需要更多的填充物在更严重的情况下,即兴创作与爱好者等服装和配饰,帽子和手套。
自粘绷带x 2 m
保持伤口敷料。
K-tape x 2米
预先切开部分如果你倾向于需要某些肌肉的支持,你也可以使用它在你的脚上防止磨损和水泡。一段切成小条风力轮脚趾停止或暂停水泡形成热点。
医用手套
1或2对医疗手套是一个好主意,特别是post-Covid,保护你自己和你的病人的感染。
剪刀
一个很小,很小对减少酱,绷带或K-tape如果必要的。的瑞士军刀。
卫生棉条
即使你没有时间自己,意外的人来一起跑步会很高兴你带一个。
运行急救箱项目更偏远的郊游
镊子和蜱虫选择器
用于摆脱碎片和扭曲的小吸血鬼中的皇族不离开他们的头钻进你的肉。可爱。
生存包
一定要包一个轻量级生存包而不是一条毯子可以轻松地进入一个袋子和保暖,而一个毯子需要你抓住它你周围,将皮瓣和失去宝贵的热量。
多余的照明灯
一个轻量级headlamp与200 +流明像黑钻石冲刺是完美的应急照明灯几天当你推迟了,因为任何一个伤害或困难地形导航信号(见我们的指南吗最好的车头灯一些好的选择)。
便携式充电器和电缆
在紧急情况下你的手机可能是你的生命线采取必要的技术使它完全充电。
在紧急情况下
打电话求助
999/911打电话并要求救护车或山地救援。保持冷静,保持温暖和尽可能安全,给你所有的细节和按照他们的指示。使用拯救一条生命程序找出最近的AED除颤器()。
在山里紧急信号
表示你需要帮助,让你吹口哨和/或flash火炬六次,等一分钟,然后重复。这是国际遇险信号。如果等待一架搜救直升机,闪光灯的光在地面上,不像这废墟他们的飞行员夜视。救援队将闪三次你的回应。
