在高海拔的山峰上装袋是一项令人振奋的登山追求，但徒步旅行也需要额外的特殊准备和谨慎来保证你的安全。也可以存到夏天，但这并不意味着你不能现在就开始计划旅行。
即使你是一个普通的徒步旅行者，你也不应该在毫无准备的情况下穿上一双运动鞋，踏上14米的山路。在高海拔徒步旅行对不同的人有不同的影响，也意味着更极端的天气条件，一旦你超过了树线，就更容易迷路。
在这篇文章中，我们的目的不是吓唬你，而是让你记住徒步旅行的风险，并为你提供一些安全接近徒步旅行的提示。毕竟，安全地徒步14人是一个有趣而令人兴奋的挑战，从山顶上可以看到最好的风景。
徒步旅行中的14分是多少?
14er是指海拔超过14000英尺的山。一个一般的规则是，一个山峰的海拔高度必须高于环绕它的最低等高线至少300英尺，但即使是这个规则也因州而异，这就是为什么根据你的来源，你会看到不同的数字。
根据300英尺规则，美国一般认为有96个14英寸的人。其中绝大多数都在科罗拉多州，该州有53个14英寸的山峰分布在12个不同的山脉上，而阿拉斯加以令人印象深刻的29个14英寸排名第二，其中包括美国最高峰德纳里峰。加利福尼亚州有12名14岁少年，而华盛顿州只有2名。
徒步14英里难吗?
一般来说，徒步14公里是很难的。manbetx注册地址攀登加州的14尺经常需要技术攀爬和manbetx注册地址加扰要到达山顶需要攀登，而科罗拉多州的范围从在有明显标记的小径manbetx注册地址上进行中度徒步到需要绳索的致命刀锋山脊。虽然不同的路线跨越了所有不同的徒步旅行难度在美国，它们都构成了一定程度的挑战，这是你在低海拔徒步时不会经历的，主要是因为岩石地形和不可预测的极端条件。
14人危险吗?
徒步旅行本身就有一些风险从天气、摔倒和受伤的可能性到稀有野生动物的遭遇，徒步旅行无疑增加了这种风险。每年都有人死于徒步旅行。
有几个因素会增加徒步旅行的风险水平，第一个是最明显的:海拔高度。海拔对每个人的影响都不一样。除了手指肿胀和呼吸短促外，有些人几乎没有注意到这些影响，而另一些人则容易受到影响高原反应这会让你迷失方向，致命。
接下来是天气问题，在高空，天气更难以预测，也更极端。雨雪风暴，强风和闪电都使14号赛道的情况更加危险。山顶的温度比海平面上的陆地要低，它们的质量实际上会影响天气模式，迫使空气越过它形成的屏障，造成气象不稳定。
最后，在14道上迷路通常比在森林小径上迷路更容易。尽管树线(树木停止生长的海拔高度)因地而异，但任何一辆14轮自行车都一定会把你带到树线以上。一旦你离开了树林，任何柔软的、维护良好的小路都会让路给你不得不依赖的巨石地岩石凯恩斯导航。这很棘手，而且有点让人迷失方向，许多毫无戒心的徒步旅行者因此在寒冷中度过了一个意外的夜晚。
徒步14英里要多长时间?
徒步14米需要多长时间取决于路线的长度和难度。举个例子，科罗拉多州西南部的汉迪斯峰(Handies Peak)只需要来回徒步5.3英里，海拔增加2500英尺，所以一个健康的徒步旅行者可能在几个小时内就能完成。在落基山国家公园然而，朗斯峰长14.8英里，海拔增加5500英尺，即使是最健康的徒步旅行者也要花上一天的大部分时间。它也是科罗拉多14号中失败率最高的。
无论行程长短，重要的是要知道，在高海拔徒步旅行几乎肯定会比低海拔徒步旅行慢，所以你要计划早一点出发，留出更多的时间。
初学者能爬14尺吗?
从技术上讲，有一些14人，特别是在科罗拉多州的Front Range附近，初学者可能可以徒步。但一般来说，除非你非常健康，很好地适应了海拔，并且有经验丰富的徒步旅行者或熟悉路线的导游陪伴，否则不建议这样做。
最好的方法是在低海拔开始训练。我们的意思是，开始定期在不需要你爬太高的地方远足，以增强力量、信心和耐力，并了解你需要多少水、零食和中途停留。
如果可能的话，逐渐增加徒步的长度和高度。科罗拉多州、加利福尼亚州和阿拉斯加州都有很多13级，你可以在毕业前尝试14级。然后，当你准备尝试14英寸的时候，从一个更适合初学者的开始。如果你在科罗拉多州，你可以从我们的名单开始简单的14人时间不长，要求不高。
所有这些并不需要花费数年时间。事实上，一个很好的方法是设定一个目标，在夏天结束的时候，在天气还不错的时候徒步你的第一个14米，然后在夏天慢慢地训练。这样你就会有充分的准备，这就减少了你在毫无准备地开始而没有成功时感到沮丧的机会。
徒步旅行者:出发前要知道什么
如果在看完这些之后，你已经准备好开始你的第一个14er了，那么请阅读以下关于何时出发、穿什么以及如何准备的建议。
首先要适应海拔高度
除了身体健康，在你开始尝试徒步旅行之前，你会想要适应高海拔。如果你已经住在高海拔地区，这不是问题，但如果你是从低洼地区来的，那么你至少要给自己几天的时间来适应，时间越长越好。许多人在海拔8000英尺时都会感到呼吸短促，当你开始爬山时，这种情况只会变得更糟。阅读更多关于我们的文章在高海拔地区徒步旅行的训练．如果你只有一个周末，建议找一个不是14小时的徒步旅行。
了解你的路线
每个14人都有多条登顶路线，而许多路线都没有标记。有些需要增加更多的里程，或者需要技术攀爬，所以确保你知道你要走哪条路线，并提前研究好。manbetx注册地址当你走到十字路口时，写一个特殊的标记或指示是个好主意。
只在夏天远足
高海拔地区的登山季节已经很短了，通常只持续到6月到9月或10月，而14年的登山季节最好保持在7月和8月。人们在这几个月之外徒步旅行并不是没有听说过，但这也不是一个好主意。在这个海拔，可能全年都有雪，而7月和8月是找到清晰小径的最佳机会。
查看天气预报
这一点我们怎么强调都不为过。在14000英尺以上，情况会迅速恶化，如果有闪电的可能性，你不会想要在树线以上——那里无处可藏。在2015年的一起事故中，科罗拉多州比尔施塔特山的一道闪电击中了15人。在山上用电脑查看天气预报可靠的来源在你计划远足的那天早上。如果当天有下雨、下雪或闪电的可能，不要尝试徒步旅行。
这听起来很有限，但像科罗拉多和加利福尼亚这样的州以拥有非常壮观的天气而闻名，所以只要你坚持只在夏天旅行的规则，你就有很多机会徒步旅行。
提早离开ultra
负责任地徒步旅行的一部分就是早早出发。这不仅有助于解释为什么雷暴的速度较慢，而且在科罗拉多州这样的州，夏季12点后往往会有雷暴。一般来说，你要在中午12点之前登顶并回到树线以下。这意味着，如果你预计要花4个小时才能登顶，你应该在早上6:30之前上路，以便有时间在山顶休息。通常情况下，你会在黑暗中出发，所以带上行李头灯徒步旅行的第一部分。这可能会给一天带来艰难的开始，但没有什么能比得上在太阳升起的时候爬山。
不要独自远足
我们当然不提倡一大群人一起去堵塞小径，但由于徒步旅行的额外风险，最好不要独自尝试。和另外一两个人一起徒步旅行是最理想的，当你这样做的时候，遵循“不让一个徒步者掉队”的原则，团结在一起。如果一个人不得不回头，所有人都得回头。
你还应该告诉别人你要去哪里，并约定一个时间与他们联系，并确认你是安全的。
穿合适的鞋子
听起来很明显，但每年夏天都有人穿着人字拖，匡威鞋，医生马顿斯你能想到的都有。对于徒步旅行者来说，你需要结实登山鞋或者一双1manbetx.nte有合适的鞋底(寻找款鞋底)和保护免受岩石和元素。
多穿几层
站在14尺的顶部，你需要比在低海拔徒步时更多的保护。只有在最炎热的夏天，你才能到达山顶，而且不需要穿防风层，即使下面很暖和，你也可能需要在山顶戴上帽子和手套。阅读我们的文章徒步旅行的分层，并为峰会准备额外的衣物。
多喝水
如果你不小心，即使在最好的时候徒步旅行也会让你脱水，而干燥的山区空气只会让情况更糟。在你出发之前在车上喝一瓶水是个好主意，然后带一整瓶水水合作用包对于徒步旅行来说，如果路程特别长，需要更多。
不要太执着于登顶
最后，不要让你的自负把你带入危险的境地。我们理解在经过大量精心的训练和计划后，未能登上14人级别的顶峰所带来的失望，但未能登顶并不是失败。在14号杆上总有许多令人难以置信的观点，提前返回并不可耻。你仍然会从这次经历中度过美好的一天。
