当你开始徒步旅行时,它可以令人担忧你最好的登山手套才发现,你的手指已经被十肥香肠,甚至完全不舒服如果你碰巧去远足戴着结婚戒指。为什么你的手指肿胀,当你去徒步旅行吗?有什么你可以阻止它吗?
为什么你的手指肿胀,当你去远足吗?
尽管肿胀的手指经常徒步旅行和其他形式的锻炼——是很常见的,医学专家的梅奥诊所(在新标签页打开)不完全确定为什么它会发生。然而,普遍的共识似乎是正常的液体积聚夸张的一个或多个以下五个因素:
1。血管舒张
当你去徒步旅行,你的心血管系统会增加血液流向身体的一些地方,你最需要的氧气——心脏,肺和腿。同时,血流量减少到其他领域,不努力工作,就像你的手,这意味着他们冷静下来。为了保持你的手从冷却的太多,你的身体打开血管扩大你的手让更多的血液,血管舒张,这可能会导致肿胀。
2。温度调节
下一个可能性就是,当你徒步旅行,和温暖,你的身体会给你降温工作维持内稳态(体温一致)。除了出汗,这涉及到把你的肌肉更接近表面的血管,这也可能导致肿胀。
3所示。重力
你的手不是通常做很多当你徒步旅行;而他们只是轻轻摆动,身体两侧。由于重力向下流动,这意味着你的心工作努力点去,血手,回到你的心,这可能会导致一些流体建立发生。
4所示。灭活手肌肉
重力的影响可以通过肌肉收缩的事实放大有助于血液回到心脏,虽然你的腿在做大量的肌肉收缩,你的手经常放松的徒步旅行,使液体在你的手指。
5。你的背包
最后,根据科学日报(在新标签页打开),你的背包可能是罪魁祸首。他们发现即使是背包重量只有10%的体重可以阻碍血液流向你的手臂和手。血液循环不良会引起池的液体,称为水肿,导致肿胀手徒步旅行者穿着沉重的包安装不当。
你能做什么来防止手指肿胀徒步旅行?
首先,有点红肿的手指在徒步旅行通常是正常的,不担心。它应该上调后迅速消散。然而,如果你发现不舒服,有几件事你可以做什么来帮助:
