炎热的夏季穿着,我们中那些花很多时间在小径希望感觉辐射和健壮,而是能发现自己与一个不舒服的情况发展中,干燥,红色,刺的眼睛。当我住在科罗拉多,通常开始觉得一些燃烧在我眼里在8月和9月我看起来像一个环尾狐猴。让我告诉你,这是非常不愉快的。
有很多原因你可能患有干燥,红色的眼睛,重要的是要参观你的健康提供者或验光师发现背后是什么。但是如果你花很多时间在户外,过度日晒,寒冷,风,灰尘和花粉都是可能的元凶,而在努力和疲劳也会让事情变得更糟。我知道我不愿意放弃徒步旅行因为我看了看,觉得我有结膜炎,不得不躺在阴凉黑暗的房间里每次加息之后,但我意识到我需要做些什么。有一些变化和实践,我现在能够提高整个夏天更快乐的眼睛。
如果你一直在干的眼睛从徒步旅行,看看这六个技巧来保护你的眼睛,这样你就可以继续享受你的轨迹登山鞋。
1。选择正确的太阳镜
希望你注意保护你的眼睛免受太阳穿太阳镜是非常重要的,当你花长时间的痕迹,但是你也需要注意选择正确的太阳镜。因为太阳镜徒步旅行会追踪和殴打背包,很容易做出错误的使用最便宜的加油站。不喜欢。
真正保护你的眼睛,一双概括阻止阳光爬在圆的边缘,如果你花很多时间在高眩光情况下,如雪或附近的水,确保你的太阳镜极化了。即使它不是亮,戴太阳镜可以保护你的眼睛免受风,太。
2。穿边帽子
即使有最好的太阳镜,当太阳在天空中最高可以偷看了你的太阳镜,所以确保你也穿的心窝徒步旅行的帽子或遮阳板防晒。
3所示。避免油性防晒霜
一个原因你的眼睛可能会刺在山径上是因为他们有防晒霜多亏你汗湿的额头。因为你戴着帽子和墨镜,你可能会跳过防晒霜在你的脸上,但重要的是要保持你的皮肤免受太阳的有害射线。
使用防晒霜,但是不是任何防晒霜或一旦你开始出汗,会刺痛你的眼睛,你会想擦,这只会让事情变得更糟。避免基于石油的防晒霜和选择一个防晒霜标记为汗水证明或防水,因为这些将坚持皮肤更好,而不是旅行到你的眼睛。
4所示。携带眼药水
这可能听起来很明显,但往往当你徒步旅行包装,有这么多的记住,人们很容易忘记扔掉了。一小瓶眼药水加到你的徒步旅行急救箱所以你总是在你当你追踪,并使用它们时你的眼睛开始燃烧。
5。洗你的眼睛
一旦你从徒步回家,洗你的脸先擦洗掉任何防晒霜,洗手,然后轻轻地洗你的眼睛很酷,干净的水,你可以在水槽或当你在洗澡的时候,你的眼睛打开让水进入。这可以帮助消除灰尘和花粉可能刺激你的眼睛。
6。让你的Omega 3
最后,如果你的眼睛是打扰你,梅奥诊所建议某些食物促进眼睛健康的食物,比如要包括富含ω- 3的鲑鱼、鲱鱼、金枪鱼、鲭鱼、虹鳟鱼、沙丁鱼和大量的水果和蔬菜。
