设备列表为跑步者和徒步旅行者正在增长,速干基地层风壳,但是你需要压缩服装吗?
压缩衣服是紧身,压缩形式的服装,通常由弹性蛋白和尼龙,声称是为了提高性能和恢复为运动员。它们包括物品如紧身衣、上衣、小腿袖子和压缩袜子对于跑步者来说,徒步旅行者和骑自行车的人。
理论是基于概念,血液流经身体,越快越好你的循环系统功能和得到更多的氧气到你的细胞。
因此,穿着压缩的理由是它艾滋病通过肌肉血液循环,进而被认为援助性能和恢复,因为更多的氧气细胞接收、更好的功能。
压缩服装:辩论
越来越多的争论,压缩服装为运动员的好处。许多品牌出售这些衣服让压缩的好处,语句如“提高肌肉力量”、“优化性能”和“提高耐力”,其他建议。
称,研究表明,压缩衣服会导致一系列的好处,如改善联合意识,更好的血液流动,废料清除,减少炎症,减少肌肉振荡和减少运动后肌肉酸痛。
然而,其他研究和专家并不认为,基于科学证据有任何好处。据说所谓的研究并不一定一样健壮许多科学家想研究有很多矛盾,所以信息应该谨慎对待。
事实上,最近的一项研究——由耐克发现没有明显的好处而言,降低疲劳压缩衣服穿时对于跑步者来说。
研究集中在20运动员,每一个在跑步机上跑30分钟80%的最大努力。他们将通过一系列的疲劳测试之前和之后,研究发现,疲劳之间的水平没有区别那些穿着压缩服装和正常穿着短裤。
然而,尽管缺乏证据,压缩服装市场对体育人还在继续增长。
压缩衣服复苏
一个领域被认为是有一些好处的运动员,比如跑步,在运动后立即恢复。这是特别重要的肌肉恢复和减少受伤的风险。
使用压缩服装在这个领域有一个医学起源自四肢压缩是利用在临床设置治疗各种炎症条件,包括深静脉血栓形成。
运动员的理论是,当你努力工作,比如当为跑步者做一组间隔运行或徒步旅行或做一个更长的距离,你自然会导致一些微观的眼泪在你的肌肉。这些还在修复阶段,你会感到肌肉酸痛。
压缩服装可以帮助提高循环,消除肌肉代谢产物,同时消除水建立,这可以帮助减少肿胀。
根据压缩服装的支持者,最大的好处在复苏阶段的衣服是否适合,最好的结果,他们需要专门定制适合运动员。
压缩服装:安慰剂效应
还有另一个争论的压缩服装,很多人给坊间证据,揭示他们相信他们表现更好,使用压缩服装时恢复的更快。
附加到这个理论是压缩服装通常是销售价格高于其他的紧身运动服装。如果人支付更高的价格的衣服,他们预计将提高性能或复苏,那么他们可能会更容易相信这真的发生在他们身上。
一个思想压缩服装
压缩衣服被一些运动员的另一个好处是,紧密配合给一个简洁的形状身体的一些地区,如大腿和屁股,以及提供更好的支持体育运动的影响。即减少摇摆地区更容易发胖。
当然,还有其他的人不愿意在严格的体育服装无论明显支持因素。有读的吗短裤与裙式短裤的论点为了更好的启蒙运动这一主题。
总的来说:我需要压缩服装吗?
而科学证据不强压缩服装步行和跑步的好处,当然还有大量坊间证据表明,让很多人相信它援助与性能增强和恢复。
当然,销售数据压缩服装很高的预测体育品牌市场将继续增长(在新标签页打开)。
最后,最好的解决方案,或者回答上述问题,尝试压缩衣服自己和测量你的个人利益。
