你认为秋天的到来一个信号,表明是时候挂断你的登山靴,直到明年夏天吗?如果这是你的第一反应,挂在一个时刻——有充足的理由接受寒冷的天气登山和保持你的户外赛季全年。
夏天是徒步旅行的旺季,但是一旦天气转,而不是你的包装靴子之外,你可能会发现你真的很喜欢脚下的记录作为你的气息缭绕在你面前。寒冷的天气登山是很不同的,神奇的,体验夏天徒步旅行,它需要一些独特的准备,但是一旦你知道你在做什么,你可以安全,你甚至可能更喜欢炎热的夏天忙道。
我们寒冷的天气登山指南涵盖了福利,安全方面和装置需要一个安全而又有趣的徒步旅行。如果你渴望在冬季保持积极参与户外活动,你也想看看我们的导游冬季跑步和野营。
你为什么要试着寒冷的天气登山吗?
首先,小径肯定会有更少的人。随着户外活动增加流行,在野外享受独处的机会减少。寒冷的天气通常意味着你得到即使最繁忙的夏天小径对自己所有可允许一个更和平和冥想的经验,也就意味着你会有更好的机会看到更多有趣的野生动物。
你也消耗更多的卡路里在寒冷的徒步旅行,因为你的身体必须努力保持你内心的温度,所以如果你徒步锻炼,你会对你的身体得到更大的快乐。
多冷太冷?
这个问题的答案真的因人而异,但它确实可以归结为在适当的齿轮。没有它,一旦温度低于40ºF(4ºC),你可能会觉得徒步旅行很不舒服。然而,如果你正确地穿着和准备可以提高低温临时工,但一般来说温度低于-18度后,你应该格外小心户外锻炼。
在温度之外,还有其他一些因素将影响你的舒适水平,如是否晴天、多云或阴天,潮湿或干燥,刮风,下雪或清晰。这些因素将意味着它会自动太冷,但是他们会改变多冷你的感受。弄清楚什么条件你能忍受一些试验和错误,但请记住,一旦你开始,往往是脱层。在寒冷的天气登山,出门是成功的一半。
徒步在寒冷的安全吗?
只要你健康,穿着得当,而不是徒步旅行的地方像南极洲,是安全徒步在最寒冷的天气条件美国运动医学学院(在新标签页打开)。说,有健康风险与寒冷的天气登山,可以减轻和充分的准备。
尽管许多人认为它是危险的肺部运动在寒冷的,似乎没有任何科学证据来支持这一说法。然而,当空气变得寒冷,会变得更加干燥,可以刺激到你的航空公司。虽然不一定是危险的,但它可以令人不快。
寒冷的天气更关注眼前徒步旅行是冻伤和低体温。冻伤是一种由冻结造成的损害皮肤和更有可能发展在寒冷,多风的条件。尽管它更有可能发生在暴露在外的皮肤区域,伸出(想:脸、耳朵和手指),它也可以发生在覆盖的皮肤和在任何温度低于冰点。最主要的事情要记住的是保持你的皮肤尽可能覆盖,避免风寒天高、徒步旅行和朋友谁能发现任何冻伤出现在你的脸。
低体温是罕见的,发生在体温变得危险的低,因为你失去热量的速度比你可以生产它。它在低温可能是由于用力过度,过度暴露于低温的第一个特征是颤抖。在寒冷的天气提高防止体温过低的关键是正常的衣服,继续没有用力过猛,短上涨的计划。
带给我们一个重要的建议,即在寒冷的天气徒步旅行,你可能做几个月的时间更短。因此,你应该计划稍后开始在早上比夏季徒步旅行允许事情热身,和总体计划,短的一天,这样你在白天徒步旅行安全。
你在寒冷的天气穿远足怎么样?
你最好的防御寒冷的是穿着合适的衣服。三个规则为寒冷的天气穿远足避免棉花,如果可以的话多穿几件衣服,避免出汗。
棉花陷阱水分,它对你的皮肤让你又冷又粘的。选择制成的衣服速干材料相反,如涤纶、尼龙和羊毛。
当涉及到层,确保最接近你的皮肤层是速干基础层。在这,层羊毛或羽绒服穿你的最好的徒步旅行的裤子通风拉链。你也会希望羊毛袜子,壳牌手套和一个冬天帽子让你的四肢温暖。
保持舒适的关键是避免出汗。也许在艰苦的感觉很好,但是当你回来少下来,发挥自己,穿着湿衣服将你降温速度比你想要的。打算穿你的衣服当你从小道的起点出发。一旦你开始感觉温暖,像你的外套,帽子和手套可以脱落,然后在你的背包他们会保持干燥,你可以在你的裤子解压通风口。你可以开始层再次下降或任何时候你感觉冷。
根据条件你打算徒步旅行,这是一些其他物品你可以在你的工具:
- Microspikes或雪鞋:这些将帮助你控制如果你徒步旅行在雪或冰的地形。雪雪鞋最适合深让你表面上。
徒步旅行波兰人:这些帮助你保持直立在比较光滑的地面上行走,您可以使用它们来衡量之前积雪深度介入。- 围脖:这些帮助阻止任何国际跳棋,让你温暖,你也可以把它们在你的鼻子和嘴防潮并帮助你呼吸更轻松。
- 防晒:这有时会忘记在寒冷的天气,没有阳光的强度影响,而雪条件实际上增加你晒伤的风险由于反射的光。携带防晒霜,穿太阳镜为了避免眩光,保护你的眼睛。
- 头灯:冬天白天越来越短,你不想是徒步旅行在天黑后增加的几率变冷和丢失,携带这是一个好主意头灯帮助你找到你的方式如果徒步旅行会比预期的时间更长一点。
- 水化包:如前所述,冷空气会干燥脱水,但寒冷的天气似乎抑制渴望响应和我们常常倾向于喝大量的水比在炎热的一天。拿着一个水合作用包经常鼓励你喝的水比如果你每次都必须停止,检查在你的背包里,在寒冷的天气你可以温水而不是冰冷的水。
